奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
導演: 陳暢 Chang Chen 首播: 2023 年 3 月 27 日 單集片長: 45 分鍾 演員陣容 吳磊 Leo Wu 、 周雨彤 Yutong Zhou 、 姜珮瑤 Peiyao Jiang 、 朱泳騰 Yongteng Zhu 、 章濤 Tao Zhang 、 夏浩然 Haoran Xia 、 馬凡丁 Fanding Ma 、 李卿 Qing Li 文章目錄 電視劇《愛情而已》介紹 劇情看點 劇評總結 評價心得 《愛情而已》線上看 電視劇《愛情而已》介紹 提起偶像劇,最讓人擔心的就是不接地氣,尤其涉及到行業劇,很容易與現實脫節。 這就需要一個優秀的製作班底對劇的質量進行把控。 好在這部劇的導演和編劇,都有過爆款經驗。
[1] 中文名 摩利支天 外文名 別 名 鬥姥元君 [1] 摩利支天女 [1] 積光佛母 [1] 別 名 具光佛母 光明佛母 展開 具光佛母 [1] 光明佛母 [1] 密號戰威金剛 [1] 收起 隱身 消災 索回財物 代表作品 摩利支天咒:嗡 摩利支 梭喝 貼 吧 摩利支天 目錄 經文記載 天女法相 3 憤怒相 保護神
[NOWnews今日新聞] 韓劇《運氣好的日子》播出大結局,男主角 李聖旻 (又譯:李星民)接受台灣媒體訪問聊拍攝感想,其中面對失去女兒、發現女兒頭顱的那一場戲,讓李聖旻身心充滿壓力。 李聖旻也因為接受台灣媒體訪問,想到2017年曾來台拍電影《北風》的回憶,他搞笑說:「台灣的火鍋,湯是不能喝的! 」 李聖旻(左)劇中面對連環殺人魔柳演錫,要搏鬥還得鬥智,身心俱疲。...
Lifestyle My Space/「居家風水學⸺植物篇」 如何招好運、招財? 7種「開運植物」推薦! 為2023年招來豐盛能量 植物能幫你招來豐收並讓你的2023年有滿滿的好運和益處。 By Kate Nateras 和 Chara Yu 2023年2月13日 Con ayuda de las plantas, todo lo que desees tiene probabilidades de hacerse realidad. Huy Phan / Pexels 招財和好運的植物確實存在,而它們比你想得還要強大,適合放在家中並讓家裡充滿魔力和正能量。 而十二月這個季節是神秘的時節,在這時候你內心希望的每件事都可能會成真:你只需要相信。
72年屬鼠人年歲,可享樂壽命,但到晚年,要建立恆心和耐力,改掉遇事弱點,多活絡腦筋、做些鍛鍊,不要時間的宅家裏,合理膳食,戒煙限酒,放寬心態,壽命方能。 1972年屬鼠人天生具有經商才華,很獲得事業上,但是有一個缺點是性格,善變,因此面一些機會時候掉鏈子,是投資時候,會做一些讓自己後悔事。 不過,1972年出生屬鼠人命裏有人相助,所以基本上事業上能取得一番成就。 →1972年屬鼠是什麼命 貴人是什麼生肖 1972年出生屬鼠人因為幼年時,所以持家,因此一生衣食無憂,沒有大富貴,但是小康。 1972年屬鼠人大部分是靠自己,得到父母經濟上支援,親戚手足能夠提供幫助,不過遇到貴人伴侶後,會金錢運勢上有突破。 →1972年屬鼠2020年財運如何,要怎麼提升財運
1. 九大能量中心(Centers) 1781年後,人類發生了進化,從過去的七大能量中心(也就是我們熟知的七大脈輪),進化為九大能量中心的過渡期人類,比起過去,現代的人類有更多的潛能在於觀照、覺察。 而我們即將在2027年迎來下一次的進化:情緒中心將與過去截然不同。 九大能量中心(Centers)。 (圖/悅知文化提供) 首先,以下是九大能量中心以及其各自代表的主題:...
八字:戊午 乙丑 乙酉 丙戌。 大运:己巳 (2014~2024) 。 1979 年 1 月 18 日,周杰伦出生于中国台湾台北市。 这一天,尚未到「立春」,所以他的生肖并非「羊」,而仍然是「马」。 那他具体是生于几点钟呢? 在以前的分析中,我们都没有提到他的「时柱」。 但在这次的资料准备过程中,我们意外发现网络上有人透露他的出生证明是当晚的「19:15」,并附有「台北市立和平医院,主测医生:何丝翠」的相关描述。 诚然,这份所谓的「出生证明」并没有真实的截图或照片作为证据,但,倘若周杰伦真是出生于 1979 年 1 月 18 日 19:15,也即时柱「丙戌」,倒是能更加「完美」地支撑——我们此前,对他八字「食伤生财」的相关论断。
农历排盘 出生日期 命主性别 男 女 太阳时校对 不校对太阳时 校对真太阳时 非东八区出生人,不校对太阳时可能影响排盘结果 八字算命 黎蔓2024年1月双鱼座运势 本月星座运势 双鱼座运势 2024-01-05 17:31:49 阅读:813 黎蔓2024年1月双鱼座运势:对双鱼座来说,进入新年的第一个月就是属于社交生活的月份!利于你们人脉发展、进入更多圈层。 代表行动力的火星进入摩羯座,一个入旺的位置,它落入了你们的11宫。 双鱼... 黎蔓2024年1月水瓶座运势 本月星座运势 水瓶座运势 2024-01-05 17:31:13 阅读:576
5公里多遠